A geração Z é marcada por muitas tendências, sendo que a maioria delas é passageira. Mas, há algum tempo, cuidar da saúde não sai da moda!
Segundo pesquisas, essa geração composta por pessoas que nasceram entre 1995 e 2010 buscam o desenvolvimento pessoal por meio da prática de exercícios e de uma alimentação saudável. Podemos perceber esse fato observando as academias lotadas e a inclusão de saladas no cardápio de muitos restaurantes, por exemplo. Muitos jovens dessa época recusam bebidas de álcool e não acham atrativa a ideia de ficar até tarde nas baladas.
Pessoas que frequentam a academia criaram até o termo “marombeiro” para se referirem entre si, o que aumenta a motivação para seguir a essa propensão. É claro que o mercado capitalista não ficou de fora e aproveitou para lucrar com esse cenário, patrocinando influenciadores que contribuem para essa expansão, visto que os jovens são muito influenciáveis e estão abertos para se inspirarem em outras rotinas. Produtos como roupas de academia e barrinhas proteicas com certeza já devem ter aparecido em anúncios, assim como a sugestão de aplicativos com rotinas de treinos para realizar em casa.
Essa é uma moda aconselhável para seguir e para transformá-la num estilo de vida, por diversos fatores, como: conseguir realizar suas atividades com integridade no dia a dia, prevenir doenças futuras e alcançar um “envelhecimento” alegre e saudável. No entanto, é preciso estar atento para não ser radical, pois tudo na vida exige equilíbrio. Não é preciso deixar de sair com os amigos nos finais de semana para evitar sair do seu plano alimentar ou evitar faltar da academia, afinal, esses momentos de socialização são essenciais para ter uma boa saúde mental. Pois, além do corpo, é preciso cuidar da mente! Atente-se também para não seguir a dieta de um influenciador digital, já que cada corpo exige um cuidado diferente.
Lembre-se que, para ser saudável e fazer parte dessa tendência, você não precisa consumir todos os produtos fitness que são oferecidos nem ir à academia. Para começar a cuidar da saúde, já é suficiente priorizar alimentos naturais ao invés dos industrializados e buscar uma rotina menos sedentária, por exemplo, substituindo o carro por uma caminhada pelo menos duas vezes na semana.
Até a próxima semana!
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